2023.06.10
ブログ
脂質は取りすぎても不足してもだめなの？…
脂質は三大栄養素の一つで、人体のエネルギー源としてとても…
脂質は取りすぎても不足してもだめなの？体によい油を摂る方法も紹介
脂質は三大栄養素の一つで、人体のエネルギー源としてとても大切なものです。し…
健康
ご家族やご友人全員が幸せであるために
体は年齢とともに衰えるという概念を覆し、何歳になっても若々しくいられる取り組みを幅広い年齢層の方々に行っていただけるよう、個別トレーニングに特化したジムを運営しております。健康寿命という言葉もあるように元気に長く過ごせることが理想です。地域密着型のジムとして会員様の将来を守れるよう、尽力します。
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2023.06.07ブログマットピラティスにはどんな効果があるの？欧米ではマシンピラティスが主流であることに対し、日本では…
マットピラティスにはどんな効果があるの？
欧米ではマシンピラティスが主流であることに対し、日本では根強い人気を誇るマ…
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2023.06.06ブログ運動不足でやばい！運動不足の悪影響とは…デスクワークや在宅勤務の方が陥りやすい問題として、運動不…
運動不足でやばい！運動不足の悪影響とは？おすすめの解消法や運動
デスクワークや在宅勤務の方が陥りやすい問題として、運動不足があります。運動…
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2023.06.01ブログお酢ダイエットの効果や方法とは？身近な調味料としておなじみの「お酢」に含まれている栄養素…
お酢ダイエットの効果や方法とは？
身近な調味料としておなじみの「お酢」に含まれている栄養素には、ダイエットや…
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2023.05.29ブログ効果的なバストアップ方法を解説！垂れを…大きくて張りのある胸は、多くの女性が目指すものではないで…
効果的なバストアップ方法を解説！垂れを防止してハリのある胸を作る方法
大きくて張りのある胸は、多くの女性が目指すものではないでしょうか。 胸が大き…
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2023.05.26ブログ海外セレブに人気！？「ABCDEFダイエット」海外セレブの間で話題となっているABCDEFダイエット。名前か…
海外セレブに人気！？「ABCDEFダイエット」
海外セレブの間で話題となっているABCDEFダイエット。名前からもインパクトがあ…
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2023.05.25ブログ40代こそボディメイク！40代でも効率的に…年齢を重ねるにつれ、体型が崩れていくのは仕方ないと諦めて…
40代こそボディメイク！40代でも効率的に効果を出す方法
年齢を重ねるにつれ、体型が崩れていくのは仕方ないと諦めていませんか？日ごろ…
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2023.05.18ブログストレートネック（スマホ首）の改善に！…普段、パソコンでの作業やスマホを使う機会が多い方や猫背に…
ストレートネック（スマホ首）の改善に！簡単にできるストレッチと予防法をご紹介
普段、パソコンでの作業やスマホを使う機会が多い方や猫背になりやすい方、運動…
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2023.05.12ブログ足首が太い原因と対処法を徹底解説！足首周りに脂肪がついていたりむくんでいたりと、メリハリの…
足首が太い原因と対処法を徹底解説！
足首周りに脂肪がついていたりむくんでいたりと、メリハリのない象足に悩んでい…
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2023.05.09ブログ水泳はダイエットに効果的？水泳の消費カ…ダイエットと一口に言ってもさまざまな方法があります。「部…
水泳はダイエットに効果的？水泳の消費カロリーとダイエットにおすすめな理由
ダイエットと一口に言ってもさまざまな方法があります。「部分痩せしたい」「体…
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2023.04.25ブログ炭水化物と糖質の違いとは？どっちが太る？「炭水化物も糖質もよく耳にする言葉だけれど、どう違うのだ…
炭水化物と糖質の違いとは？どっちが太る？
「炭水化物も糖質もよく耳にする言葉だけれど、どう違うのだろう？」 昨今、人…
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2023.04.02ブログ痩せた後の皮のたるみは戻らない？原因と…ダイエット経験者のなかには、ダイエット後に皮膚のたるみが…
痩せた後の皮のたるみは戻らない？原因と解消法を紹介
ダイエット経験者のなかには、ダイエット後に皮膚のたるみが気になるようになっ…
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2023.03.29ブログパーソナルトレーニングジムの効果は？痩…フィットネス業界の市場規模は近年右肩上がりを続けており、…
パーソナルトレーニングジムの効果は？痩せない･効果が出ない理由と対策
フィットネス業界の市場規模は近年右肩上がりを続けており、その中でも最近注目…
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2023.03.27ブログ筋トレ初心者が飲むべきサプリメントとは？筋トレをする多くの人が活用するサプリメント。プロテインの…
筋トレ初心者が飲むべきサプリメントとは？
筋トレをする多くの人が活用するサプリメント。プロテインの他にもさまざまなサ…
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2023.03.17ブログしっかり食べて瘦せるダイエット「食事を我慢せずに痩せたい」 「好きなものを食べてスタイ…
しっかり食べて瘦せるダイエット
「食事を我慢せずに痩せたい」 「好きなものを食べてスタイルもキープしたい」 …
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2023.03.09ブログもずくダイエットの効果と正しいやり方「もずく」という存在を知っていても、食わず嫌いやそもそも…
もずくダイエットの効果と正しいやり方
「もずく」という存在を知っていても、食わず嫌いやそもそも興味を持っていなか…
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2023.03.04ブログお酢ダイエットの効果や方法とは？飲み方…お酢はダイエットに効果的と言われており、美容や健康によい…
お酢ダイエットの効果や方法とは？飲み方や選び方を紹介
お酢はダイエットに効果的と言われており、美容や健康によいイメージのある調味…
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2023.03.02ブログ健康的に10kg痩せる方法！即効性が欲しい…痩せてキレイになりたい！10㎏ぐらい痩せて細くなりたい！ …
健康的に10kg痩せる方法！即効性が欲しい人のダイエット法解説
痩せてキレイになりたい！10㎏ぐらい痩せて細くなりたい！ でもあんまり無理はし…
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2023.02.25ブログ運動しても痩せない原因はこれだった！痩せてキレイになりたい！痩せるためにはとにかく運動！と思…
運動しても痩せない原因はこれだった！
痩せてキレイになりたい！痩せるためにはとにかく運動！と思って頑張っているの…
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2023.02.23ブログアメリカ発！食べて痩せるダイエット！アメリカの食生活は、日本と比較して質が良くないというイメ…
アメリカ発！食べて痩せるダイエット！
アメリカの食生活は、日本と比較して質が良くないというイメージがありますが、…
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2023.02.17ブログ【初心者】24時間ジムメリットとデメリッ…24時間営業のジムは、いつでも通えるといったメリットがある…
【初心者】24時間ジムメリットとデメリットについて
24時間営業のジムは、いつでも通えるといったメリットがあるので、お仕事で忙し…
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2023.02.06ブログ痩せれない人の特徴は？原因や改善策を徹…がんばってダイエットをしているのに、なぜか体重が落ちない…
痩せれない人の特徴は？原因や改善策を徹底解説！
がんばってダイエットをしているのに、なぜか体重が落ちない人は少なくありませ…
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2023.02.05ブログ筋トレをしているのに大きくならない？毎日、筋トレをしているのに大きくなっている気がしないと思…
筋トレをしているのに大きくならない？
毎日、筋トレをしているのに大きくなっている気がしないと思ったことはありませ…
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2023.02.02ブログ筋トレ初心者が勘違いしやすいこと！筋トレをすると太る、身体が硬くなるなど、筋肉やトレーニン…
筋トレ初心者が勘違いしやすいこと！
筋トレをすると太る、身体が硬くなるなど、筋肉やトレーニングに関しては、さま…
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2023.02.01ブログ【正しいスクワットのやり方】フォームが…スクワットは下半身の代表的なトレーニングなので、家で行う…
【正しいスクワットのやり方】フォームが大切！
スクワットは下半身の代表的なトレーニングなので、家で行う筋トレメニューとし…
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2023.01.28ブログ絶対に痩せたい40代主婦におすすめのダイ…「生活習慣は変わっていないのに、40代に入ってから太ってし…
絶対に痩せたい40代主婦におすすめのダイエット方法を紹介！
「生活習慣は変わっていないのに、40代に入ってから太ってしまった。ダイエット…
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2023.01.19ブログ増量期と減量期を使い分ける！増量・減量…増量期と減量期のコントロールして、バルクアップしたい方へ…
増量期と減量期を使い分ける！増量・減量の基本
増量期と減量期のコントロールして、バルクアップしたい方へ。本記事では、増量…
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2023.01.15ブログ筋肉は筋トレをやめるとどれくらいで落ち…このご時世ですので思うようにジムで重量を活用したトレーニ…
筋肉は筋トレをやめるとどれくらいで落ちるのか？維持する方法！
このご時世ですので思うようにジムで重量を活用したトレーニングも出来ない状況…
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2023.01.14ブログ基礎代謝を上げるには肝臓の働きを高める…基礎代謝を上げると、太りにくい体づくりや冷えの解消などに…
基礎代謝を上げるには肝臓の働きを高めることが重要！
基礎代謝を上げると、太りにくい体づくりや冷えの解消などにつながります。肝臓…
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2023.01.12ブログ在宅勤務による運動不足！影響や解消する…近年は、テレワークを導入する企業の増加により、在宅時間が…
在宅勤務による運動不足！影響や解消する方法を紹介
近年は、テレワークを導入する企業の増加により、在宅時間が増えた社会人は多い…
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2023.01.10ブログダイエットの落とし穴！「有酸素運動だけ…ダイエットというと、有酸素運動というイメージがありません…
ダイエットの落とし穴！「有酸素運動だけ」ではダイエットは成功しない!?
ダイエットというと、有酸素運動というイメージがありませんか？もちろん、有酸…
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2023.01.09ブログ寒さで脂肪を燃やす！冬が1番痩せやすい！…冬は痩せないというイメージを持っている方も多いかもしれま…
寒さで脂肪を燃やす！冬が1番痩せやすい！？冬の間に一年中代謝のいい体づくりをしよう
冬は痩せないというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、実は1年で1…
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2023.01.07ブログお腹がすいて寝れないときの対処法！ダイエット中に、どうしてもお腹がすいて寝れない…という経…
お腹がすいて寝れないときの対処法！
ダイエット中に、どうしてもお腹がすいて寝れない…という経験がある人も多いので…
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2023.01.06ブログダイエットで体に変化が起こるのはいつか…ダイエットで体に変化が起こる期間は、ダイエット方法や体質…
ダイエットで体に変化が起こるのはいつから？
ダイエットで体に変化が起こる期間は、ダイエット方法や体質、もともとの基礎代…
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2022.12.27ブログ食欲を抑える方法とは？誰でも簡単に食欲…日本では人口の約25％が肥満とされ、リモートワークの普及に…
食欲を抑える方法とは？誰でも簡単に食欲を抑える方法を紹介！
日本では人口の約25％が肥満とされ、リモートワークの普及により、 今後さらに増…
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2022.12.23ブログ【正月太り対策】正月太りをリセット！対…正月は自宅でのんびり過ごしたり実家に帰省したり、と過ごし…
【正月太り対策】正月太りをリセット！対策と解消法を知ってスリムに年越しを！
正月は自宅でのんびり過ごしたり実家に帰省したり、と過ごし方はさまざまですが…
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2022.12.15ブログ【停滞期よさようなら】ダイエット時のチ…ダイエット中の方なら必ずと言っていいほど訪れるのが「停滞…
【停滞期よさようなら】ダイエット時のチートミール
ダイエット中の方なら必ずと言っていいほど訪れるのが「停滞期」。 ある一定の体…
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2022.12.14ブログ本気で痩せるなら「脂質制限」が効く！ダイエットにおいて「脂質こそがダイエットの大敵」と考えて…
本気で痩せるなら「脂質制限」が効く！
ダイエットにおいて「脂質こそがダイエットの大敵」と考えていませんか？ 脂質は…
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2022.12.11ブログ腸内環境を整えると幸せが訪れる!?あなた…腸内環境を整えるのが健康にいいということは知っていても、…
腸内環境を整えると幸せが訪れる!?あなたの腸内環境は大丈夫？
腸内環境を整えるのが健康にいいということは知っていても、具体的なメリットや…
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2022.12.09ブログカリウムが豊富な食材は？効果と摂取基準…体の中には様々な栄養分があり、カリウムもその1つです。カ…
カリウムが豊富な食材は？効果と摂取基準も解説
体の中には様々な栄養分があり、カリウムもその1つです。カリウムは普段の食事か…
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2022.12.07ブログ痩せない原因は？6のチェックリストイエットを頑張っているのに思うように痩せないと、残念な気…
痩せない原因は？6のチェックリスト
イエットを頑張っているのに思うように痩せないと、残念な気持ちになってしまい…
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2022.12.05ブログ時間がない人でもダイエットはできる！忙…ダイエットはやりたいけど、時間がない…そんな忙しい人ほど…
時間がない人でもダイエットはできる！忙しい人向けのダイエット法
ダイエットはやりたいけど、時間がない…そんな忙しい人ほど、ダイエットを成功さ…
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2022.12.02ブログ内臓脂肪を減らす方法は？効果的な運動や…「ポッコリおなか」が気になるという人は多いですよね。中に…
内臓脂肪を減らす方法は？効果的な運動や食事のポイント
「ポッコリおなか」が気になるという人は多いですよね。中には、体全体はそれほ…
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2022.10.16ブログダイエットに効果的？！脂肪燃焼効果を高…脂質からエネルギーを作り出すことに関わる「L-カルニチン」…
ダイエットに効果的？！脂肪燃焼効果を高める「L-カルニチン」とは
脂質からエネルギーを作り出すことに関わる「L-カルニチン」。 とくにダイエット…
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2022.10.04ブログ骨格ストレートの方に向いているダイエッ…「似合う洋服選びの参考になる」と女性の間で話題になってい…
骨格ストレートの方に向いているダイエット方法とは？
「似合う洋服選びの参考になる」と女性の間で話題になっている骨格タイプ。実は…
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2022.09.28ブログリモートワークで体重増加ダイエットより…カラダについてのお悩み、ありませんか？体調がいまいちよく…
リモートワークで体重増加ダイエットより先にやるべきこと！
カラダについてのお悩み、ありませんか？体調がいまいちよくない、運動で病気を…
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2022.09.26ブログおすすめの糖質制限おやつこんにちは！Yu’ｓGYM吉祥寺 代表YUです。「糖質制限中に食…
おすすめの糖質制限おやつ
こんにちは！Yu’ｓGYM吉祥寺 代表YUです。「糖質制限中に食べられる低糖質なお…
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2022.09.23ブログ筋トレ民に必須！栄養のある魚ランキング「筋トレをするなら、魚を食べた方がいいって聞いたけどどう…
筋トレ民に必須！栄養のある魚ランキング
「筋トレをするなら、魚を食べた方がいいって聞いたけどどうして？」「どんな魚…
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2022.09.19ブログ歩いて痩せる！？ウォーキングダイエット…ウォーキングはどれくらいの距離をこなせばよいのだろうか？…
歩いて痩せる！？ウォーキングダイエットのやり方と目安の距離を紹介
ウォーキングはどれくらいの距離をこなせばよいのだろうか？一般的な目安および…
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2022.03.13ぽっこりお腹を解消し...標準的な体型なのに、下腹だけぽっこり出ている…そ...
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長年に亘り病院で勤務してきた元看護師が在籍しておりますので、トレーニングだけでなくお体や健康に関するお悩みもご相談を承っております。怪我や病気の予防という観点から運動と食事のバランスについても、知識と経験を基に最適なトレーニングプランをご提案いたします。近年増えている生活習慣病や運動不足を改善するために、日々の運動やトレーニングは効果があると言われます。一人ではモチベーションの維持が難しい方にはご友人やご夫婦で取り組んでいただけるペアトレもご用意し、継続しやすい工夫をしております。
