ゼロコーラは体に悪い?毎日飲んだら太るのか? | 吉祥寺のパーソナルジムとして定期的にトレーニングの情報をお届けします

もしコーラで糖類をとったら血糖値は上がりインスリンは分泌されます。

ゼロコーラは人工甘味料なので血糖値は上がらずインスリンが分泌されないはずですよね。

しかし食事時にゼロコーラを飲むとインスリンの分泌量が20％上がるんです。

これはすっぱいものを見たらよだれが出るのと同じ現象で、

甘いものを摂ると糖類でなくてもインスリンが生成されてしまいます。

すると血糖値の上昇に対する、インスリンの分泌量が過剰になります。

結果として「食事から糖分をとって血糖値をあげてくれ」という命令が脳からなされます。

したがって、ゼロコーラを飲むほどたくさん食事をしたくなってしまいます。

ゼロコーラでは太らなくても、他の食べ物をたくさん食べてしまえば本末転倒です。

よって太らないからと言って、ゼロコーラを常飲することはおすすめできないと言えます。

また、ゼロコーラは健康面でも問題を抱えています。　

コカ・コーラゼロでは太りません！しかし太る原因になります！

理由は、含まれる人工甘味料が過食を促すという報告があるからです。

これにはインスリンというホルモンが関係しています。簡単に説明します。

インスリンとは血糖値が上がった時に血糖値を正常な値まで戻すホルモンです。

コーラがカロリーや糖質の面から健康に悪いことはよく知られていますよね。

ではカロリーも糖質もゼロのコカ・コーラゼロはどうなのでしょう？

それぞれの違いは、

コーラは果糖ブドウ糖液糖と砂糖という糖類で甘くしているのに対し

コーラゼロではスクラロースとアセスルファムKという人工甘味料で甘くしているところです。

この人工甘味料が強烈な甘みを出すため、コーラゼロは糖質ゼロなのに甘くなっています。

しかしこの人工甘味料によって、コーラゼロにはコーラと違った体の悪さがあると言われています。

ゼロコーラに含まれる人工甘味料は、「アセスルファムK」と「スクラロース」というものです。

・アセスルファムK…砂糖の200倍もの甘さを持ちキレのある甘さが特徴

・スクラロース…自然でまろかやな甘さが特徴 / アイスや清涼飲料水にも使用される

それぞれの特徴を見てみて、いかがでしょうか？人工的に作られたものとはいえ、アセスルファムKの砂糖の200倍もの甘さにはびっくりしませんか？

また、スクラロースはコーラ以外の食品にもあちこちで使用されています。知らない間に口にしている甘味料ですが、健康への影響が指摘されるものでもあります。

「アセスルファムKは体への影響はない」と言われていますが、人工甘味料には発がん性があるとして指摘されることもあります。

砂糖の200倍もの甘さを持つ甘味料ですから、何かしらの影響があると考えるのはおかしくないでしょう。

過去には発がん性が認められて使用禁止となった人工甘味料もあるので、危険性はゼロとは言い切れません。 スクラロースに関しても、危険性はないとされていますが、赤血球の減少・卵巣収縮など、

体に影響があるものとして疑われていることもあるようです。いづれも人工的に作られたものなので、あまり過剰摂取しない方が良いと言えるでしょう。副作用？人体への影響は？

ゼロコーラはカロリー&糖質０だが、その分人工甘味料が使用されている

人工甘味料は人体への影響はないとされているが、人工的なものなので完全に安全ではない

カロリーはゼロですが毎日飲むのが習慣になっているという人は、 病気の発症リスクが高まる恐れがあるということを踏まえて少し減らすことをおすすめします。

何事もやりすぎはよくないということで、健康においしくいただけるといいですね(