【初心者】24時間ジムメリットとデメリットについて | 吉祥寺のパーソナルジムとして定期的にトレーニングの情報をお届けします

ジムに行く最大のメリットといえば、やっぱり効率よく筋トレができること。 家にはない本格的なマシンが豊富に揃っているから、なかなか自力では鍛えられない部位までアプローチできます。

また家だとサボってしまいがちですが、ジムに出向きさえすればトレーニングしよう！っていう気分も高まるんですよね。

まずは何といっても、いつでも行けるということが最大のメリット！ 残業で遅くなってしまっても、閉館時間などないので、毎日必ず通うことができました。

忙しいからトレーニングできない　という言い訳をすることがなくなります。

毎日ジョギングやウォーキングをしようと思っても、天候によってはできないことも多く習慣化するのは難しいもの。

私も毎年夏前にウォーキングを始めて、梅雨が訪れるのと同時に自然消滅していきます……。

しかしジムは、室内の施設だから天候によりトレーニングの有無が左右されません！ 何かを継続するときってある程度″習慣化”が重要なポイントに。 ジムは週1から毎日通いまでできる施設もあるので、自分に合ったルーティーンを作ることができます。

天候によってせっかく習慣化してきたルーティーンを崩したくないという方にはぴったりですよ！

通常のジムだと、無料券をもらうか全店舗使用可の会員種にしない限り、多店舗の利用ははその都度1500円ほどの料金が発生します。

それに対して24時間ジムは全国の店舗を無料で使える所が多いので、出張先でも見つければ利用可能です。

仕事で様々なところに行かれる方にとっても、運動継続のモチベーションになりえます。

特にエニタイムフィットネスは全世界で使えるので、海外旅行先でも利用可能です。 全世界で使えますよ、って言われると実際に使う使わないは別にして、なんか嬉しいですね。

他店舗利用に関しては、ジョイフィットとファストジムは登録店舗のみ使えるものと、全国使えるものとで金額が多少変わりますので、要ご確認ください。

館内は土足ＯＫなので、特に室内専用のシューズを用意する必要がなく、外履きの運動用シューズを履いていけばそのまま運動できます。

運動する格好をしていけば、何も着替えずにひと汗かいてそのまま帰れるという手軽さです。 シャワーは家で浴びるという方はなおのこと楽ちんだと思います。

インストラクターが教えてくれるクラスはないので、自分でトレーニングメニューを考え実行しなければならなく、 何から初めていいかわからないという方や、誰かに尻を叩かれないと継続できる自身がない方には向いていないと思います。

ただ、追加料金を支払うと、インストラクターの指導を受けることはできます。

スタッフが24時間いるわけではありません 大手のゴールドジムなどはスタッフが常に1名はいますが 24時間ジムはそうではありませんでした

そのため 入会や退会の手続きは スタッフがいる時間に行かなければなりません

ですが 大抵土日のどちらかは スタッフがいるので 平日忙しい方は土日のいる時間に行くのがオススメです

また スタッフが1日いない曜日もあります これは店舗によって異なるので確認しましょう

手続き以外のことは　スタッフがいなくても 通常通りジムを利用することは可能です

スタッフがいない時間帯は、もちろんマシンの使い方を簡単に教えてもらったり、何か聞いたりすることは出来ません。

ジムが初めてという方は、慣れるまでは従業員がいる時間帯にトレーニングする方が安心かもしれませんね。

ちなみに、店舗によっては有料でパーソナルトレーニングを頼むことも出来るようです。

運動部なんて一度も所属したことがない私のような初心者さんは、ジムに行った瞬間まず圧倒されます。

周りの人は黙々と取り組んでいる横で、「これやり方合ってるのかな～。」なんてモタモタしていると、順番待ちの人に迷惑をかけます。

本当に初心者さんなら、最初にトレーナーさんに一度付きっきりになってもらって、一から説明してもらう必要がありそうです。

24時間営業のスポーツジムには、いつでも通えて黙々とトレーニングに集中できるメリットがある反面、何をしたらよいかがわからないジム初心者の方には、向いていないと言えるでしょう。

お仕事で忙しいサラリーマンの方には、最適な環境ではありますが、仕事終わりにジムへ向かう強い意志がなければ、通い続けることが難しくなります。

自分のペースでトレーニングを進めたいジム中級者や上級者の方には、24時間営業のスポーツジムは非常におすすめ。

是非、本記事を参考に24時間営業のスポーツジムを探してみてください。