炭水化物と糖質の違いとは?どっちが太る?
「炭水化物も糖質もよく耳にする言葉だけれど、どう違うのだろう?」 昨今、人…
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完璧なビジュアルと抜群のスタイルを維持するK-POPアイドルは、男性だけでなく女…
ダイエット経験者のなかには、ダイエット後に皮膚のたるみが気になるようになっ…
バナナは筋トレ前に食べることで、良い効果を発揮します。 しかし、バナナは糖質…
フィットネス業界の市場規模は近年右肩上がりを続けており、その中でも最近注目…
筋トレをする多くの人が活用するサプリメント。プロテインの他にもさまざまなサ…
「食事を我慢せずに痩せたい」 「好きなものを食べてスタイルもキープしたい」 …
「もずく」という存在を知っていても、食わず嫌いやそもそも興味を持っていなか…
痩せてキレイになりたい!10㎏ぐらい痩せて細くなりたい! でもあんまり無理はし…
痩せてキレイになりたい!痩せるためにはとにかく運動!と思って頑張っているの…
アメリカの食生活は、日本と比較して質が良くないというイメージがありますが、…
24時間営業のジムは、いつでも通えるといったメリットがあるので、お仕事で忙し…
がんばってダイエットをしているのに、なぜか体重が落ちない人は少なくありませ…
毎日、筋トレをしているのに大きくなっている気がしないと思ったことはありませ…
筋トレをすると太る、身体が硬くなるなど、筋肉やトレーニングに関しては、さま…
スクワットは下半身の代表的なトレーニングなので、家で行う筋トレメニューとし…
「生活習慣は変わっていないのに、40代に入ってから太ってしまった。ダイエット…
ゴルフで飛距離アップするためには、自身のパワーを向上すること、すなわち「筋…
増量期と減量期のコントロールして、バルクアップしたい方へ。本記事では、増量…
ダイエットに食事制限は付きものですが、節制し過ぎてしまうと栄養の偏りや、食…
このご時世ですので思うようにジムで重量を活用したトレーニングも出来ない状況…
基礎代謝を上げると、太りにくい体づくりや冷えの解消などにつながります。肝臓…
近年は、テレワークを導入する企業の増加により、在宅時間が増えた社会人は多い…
ダイエットというと、有酸素運動というイメージがありませんか?もちろん、有酸…
冬は痩せないというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、実は1年で1…
ダイエット中に、どうしてもお腹がすいて寝れない…という経験がある人も多いので…
ダイエットで体に変化が起こる期間は、ダイエット方法や体質、もともとの基礎代…
日本では人口の約25%が肥満とされ、リモートワークの普及により、 今後さらに増…
正月は自宅でのんびり過ごしたり実家に帰省したり、と過ごし方はさまざまですが…
ダイエット中の方なら必ずと言っていいほど訪れるのが「停滞期」。 ある一定の体…
ダイエットにおいて「脂質こそがダイエットの大敵」と考えていませんか? 脂質は…
腸内環境を整えるのが健康にいいということは知っていても、具体的なメリットや…
体の中には様々な栄養分があり、カリウムもその1つです。カリウムは普段の食事か…
イエットを頑張っているのに思うように痩せないと、残念な気持ちになってしまい…
ダイエットはやりたいけど、時間がない…そんな忙しい人ほど、ダイエットを成功さ…
「ポッコリおなか」が気になるという人は多いですよね。中には、体全体はそれほ…
こんにちは。Yu’sGYM代表のYUです。食後、お腹がいっぱいになるとついあくびが…
脂質からエネルギーを作り出すことに関わる「L-カルニチン」。 とくにダイエット…
「似合う洋服選びの参考になる」と女性の間で話題になっている骨格タイプ。実は…
カラダについてのお悩み、ありませんか?体調がいまいちよくない、運動で病気を…
こんにちは!Yu’sGYM吉祥寺 代表YUです。「糖質制限中に食べられる低糖質なお…
以前はペタッと開脚できたはずが、いつの間にか股関節が硬くなってしまった。そ…
「筋トレをするなら、魚を食べた方がいいって聞いたけどどうして?」「どんな魚…
トレーニングのメニューとして欠かせない「筋トレ」。 筋肉をつけてカラダを鍛…
筋トレは始めたばかりだと、筋トレ・食事・睡眠はどうすれば効果的なのか、サプ…
たぷたぷと脂肪が揺れる二の腕は、多くの女性にとって悩みの種です。俗に振袖と…
ウォーキングはどれくらいの距離をこなせばよいのだろうか?一般的な目安および…
ダイエットと言うと最初に食事制限が思い浮かぶ方が多いと思いますが、食生活は…
こんにちは!Yu’sGYM トレーナの新川です。筋肉を増やしたい、体力や持久力をつ…