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運動の効果を持続させるためには、トレーニングを習慣化させることが望ましいです。せっかく鍛えた筋肉も何も運動をしなくなると徐々に衰え始めます。継続は運動において特に難しく途中で挫折してしまう方も多くいらっしゃいます。パーソナルトレーニングは、メンタル面のサポートも行いますので辛い時もトレーナーがモチベーションの維持のために運動内容の見直しも行います。

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