ストレッチは毎日したほうが良い?メリット・デメリット
ストレッチは、特別な道具を使うことなく、自宅で気軽にできるトレーニングとし…
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まず逆三角形の体型とはどのようなものを指すのかというと、肩幅が広く、ウエス…
朝やるのがよいのか、夜やるのがよいのか……。なにかと物議を醸す、筋トレのタイ…
トレーニングをないがしろにすると、10年ごとに筋肉は5パーセントずつ失われてい…
スクワットをするのは男の人だけじゃないの? スクワットなんて大変そうと思われ…
欧米ではマシンピラティスが主流であることに対し、日本では根強い人気を誇るマ…
デスクワークや在宅勤務の方が陥りやすい問題として、運動不足があります。運動…
普段、パソコンでの作業やスマホを使う機会が多い方や猫背になりやすい方、運動…
ダイエットはやりたいけど、時間がない…そんな忙しい人ほど、ダイエットを成功さ…
「ポッコリおなか」が気になるという人は多いですよね。中には、体全体はそれほ…
こんにちは。Yu’sGYM代表のYUです。食後、お腹がいっぱいになるとついあくびが…
脂質からエネルギーを作り出すことに関わる「L-カルニチン」。 とくにダイエット…
カラダについてのお悩み、ありませんか?体調がいまいちよくない、運動で病気を…
こんにちは!Yu’sGYM吉祥寺 代表YUです。「糖質制限中に食べられる低糖質なお…
以前はペタッと開脚できたはずが、いつの間にか股関節が硬くなってしまった。そ…
陸上の短距離選手やサッカー選手など、瞬発力を必要とするアスリートは腸腰筋が…
筋トレ分割法とはどんなトレーニング方法で、どんな効果が見込めるのか気になっ…
こんにちは。Yu’sGYM吉祥寺 代表YUです。デスクワークや在宅勤務の方が陥りや…
「筋トレ効果を高めるにはどんなストレッチが必要なの?」「そもそもストレッチ…
こんにちは! Yu’sGYM トレーナの新川です。早速ではありますが、狙った部位を鍛…