マットピラティスにはどんな効果があるの?
欧米ではマシンピラティスが主流であることに対し、日本では根強い人気を誇るマ…
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デスクワークや在宅勤務の方が陥りやすい問題として、運動不足があります。運動…
大きくて張りのある胸は、多くの女性が目指すものではないでしょうか。 胸が大き…
海外セレブの間で話題となっているABCDEFダイエット。名前からもインパクトがあ…
年齢を重ねるにつれ、体型が崩れていくのは仕方ないと諦めていませんか?日ごろ…
「理想の身体を手に入れたい!」と意気込んで筋トレを始めたものの、結局長続き…
普段、パソコンでの作業やスマホを使う機会が多い方や猫背になりやすい方、運動…
足首周りに脂肪がついていたりむくんでいたりと、メリハリのない象足に悩んでい…
ダイエットと一口に言ってもさまざまな方法があります。「部分痩せしたい」「体…
「炭水化物も糖質もよく耳にする言葉だけれど、どう違うのだろう?」 昨今、人…
ダイエット経験者のなかには、ダイエット後に皮膚のたるみが気になるようになっ…
筋トレをする多くの人が活用するサプリメント。プロテインの他にもさまざまなサ…
「もずく」という存在を知っていても、食わず嫌いやそもそも興味を持っていなか…
アメリカの食生活は、日本と比較して質が良くないというイメージがありますが、…
24時間営業のジムは、いつでも通えるといったメリットがあるので、お仕事で忙し…
筋トレをすると太る、身体が硬くなるなど、筋肉やトレーニングに関しては、さま…
スクワットは下半身の代表的なトレーニングなので、家で行う筋トレメニューとし…
「生活習慣は変わっていないのに、40代に入ってから太ってしまった。ダイエット…
ゴルフで飛距離アップするためには、自身のパワーを向上すること、すなわち「筋…
増量期と減量期のコントロールして、バルクアップしたい方へ。本記事では、増量…
ダイエットに食事制限は付きものですが、節制し過ぎてしまうと栄養の偏りや、食…
このご時世ですので思うようにジムで重量を活用したトレーニングも出来ない状況…
基礎代謝を上げると、太りにくい体づくりや冷えの解消などにつながります。肝臓…
ダイエットというと、有酸素運動というイメージがありませんか?もちろん、有酸…
冬は痩せないというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、実は1年で1…
ダイエット中に、どうしてもお腹がすいて寝れない…という経験がある人も多いので…
ダイエットで体に変化が起こる期間は、ダイエット方法や体質、もともとの基礎代…
正月は自宅でのんびり過ごしたり実家に帰省したり、と過ごし方はさまざまですが…
ダイエットにおいて「脂質こそがダイエットの大敵」と考えていませんか? 脂質は…
体の中には様々な栄養分があり、カリウムもその1つです。カリウムは普段の食事か…
ダイエットはやりたいけど、時間がない…そんな忙しい人ほど、ダイエットを成功さ…
「ポッコリおなか」が気になるという人は多いですよね。中には、体全体はそれほ…
こんにちは。Yu’sGYM代表のYUです。食後、お腹がいっぱいになるとついあくびが…
脂質からエネルギーを作り出すことに関わる「L-カルニチン」。 とくにダイエット…
カラダについてのお悩み、ありませんか?体調がいまいちよくない、運動で病気を…
こんにちは!Yu’sGYM吉祥寺 代表YUです。「糖質制限中に食べられる低糖質なお…
以前はペタッと開脚できたはずが、いつの間にか股関節が硬くなってしまった。そ…
「筋トレをするなら、魚を食べた方がいいって聞いたけどどうして?」「どんな魚…
トレーニングのメニューとして欠かせない「筋トレ」。 筋肉をつけてカラダを鍛…
たぷたぷと脂肪が揺れる二の腕は、多くの女性にとって悩みの種です。俗に振袖と…
ウォーキングはどれくらいの距離をこなせばよいのだろうか?一般的な目安および…
ダイエットと言うと最初に食事制限が思い浮かぶ方が多いと思いますが、食生活は…
こんにちは!Yu’sGYM トレーナの新川です。筋肉を増やしたい、体力や持久力をつ…
体は、亜鉛を必要としています。 ツヤツヤな肌や髪を手に入れたい人、ちょっと…
筋トレ後のサウナの効果とは何でしょうか。そして筋トレ後のサウナが筋肉に与え…
こんにちはYu’sGYMトレーナーのYUです。出来れば効果的な方法で効率良く筋肉を大…
身体の土台となる下半身の筋肉を鍛え、安定感をアップさせることは、どのスポー…
ふくらはぎについた筋肉は、日常生活の動作やスポーツなどに役立つだけでなく、…